Diario de burcubeslen, 10 mar. 17

Burcu hanim hiç mi karbo almıyorsunuz yoksa azcık mi benim gibi ☺ 

Barış bey şuan 20 gr karbonhidrat alıyorum 😊fakat uzun vadede devam edebilirmiyim?göreceğiz 😄 

böyle 20 gr hesapla hayat geçer mi arkadaş 

20 gr çok az hakikaten yani kuruyemis bile yeseniz geçersiniz o rakamı .benim suan 120 civarı oda antreman için biraz bulgur yiyorum okadar  

Keops10 geçer arkadaş 😎sonuçları için geçer! 

Barış bey açıkçası zorlamıyor beni ona göre ayarlıyorum şu 3 günde hiç acıkmadım ❤karbonhidrat aramadım ve acaip enerjik hissediyorum 💪🏻tabii bu herkeste ayni olmayabilir.haftasonları karbonhidrat yüklemesi yapılıyor bu diyette,yani hayat geçer bence çok güzel geçer 😊 

Ben 1 ay kadar karboyu 50 gr'ı geçmeyecek şekilde ketojenik diyeti yapmıştım. Artı her gün 1,5-2 saat sporla birlikte 1 ayda resmen eridim. Müthiş etkili bir diyet. Ancak karboyu azaltmak hele de bu derece insanı çok zorluyor. Sonraki 1 ay karboyu 100 gr'a çektim kilo verimim pek düşmedi ve kendimi daha mutlu hissettim. Kişisel görüşüm; karboyu 100 gr'ı aşmayacak şekilde yapmak daha mantıklı.  

günü evde geciriyorsanız acıkmazssınız :D  

Kilo vermek için kalorin açığı yaratmak lazım ister ketajonik ister başka bir diyette tabiki karbo yu kesince kalori açığı baya yapılmış oluyor aslında. bende de öyle oldu ama kalori açığını sağlıklı kuruyemislerden tamamlıyorum yine 2600 kalorim var hergün  

Sarikadir haklısın 😊bende 1-2 ay yapıp lowcarb diyetine döneceğim onda karbonhidrat alımı biraz daha fazla 👍🏻😄 

İbrahim1010 ben bütün gün oturmuyorum ☝️spor ,ev işleri,yemek temizlik ve çocuk.şu evdeki kadın hep oturur erkek koşturur mantıcından bir vazgeçin ya! 

Barış biliyormusun karbonhidrat aldığım diyete göre daha fazla kalori alıyorum bu diyette 😄 

Ne güzel işte sağlıklı kalori almak.gibisi yok ben.bugun 100 gr karbo aldım gerçi gece fıstık var onu daha eklemedim ama bacak ve Omuz çalıştım bugün 2600-2700 aralığında olacak toplam kalorim yaza kadar low carb yapıcam bakalm nolcak hersey deneme yanılma aslında yani benim için verimli olan başkasına uymuyor olan biteni yazıyorum zaten bakalm hepberaber gorcez ☺ 

Barış aslında sen low carb yapıyorsun farkında değilsin 😄ben 100 gr karb alıyordum en son.bu rakam senin için low carb sınırına girer.ve evet her diyet veya beslenme şekli herkese uymuyor.ben hepsini denedim,detox hariç.yüksek karbonhidrat beni dahada acıktırıyor.gergin ve sinirli oluyorum acıkınca ama düşük karb da veya ketoda böyle birsey olmadı 😄 

Son 1 haftadır böyle önceden mutfaktan çıkamıyordum pilav pisirmekten neyse kurtuldum daha mutluyum ☺ 

burcubeslen ben genel olarak söyledim spor dısında hareket etmıyorsanız acıkmazssınız .! 

Ketojonik diyet kısa vadede güzel işler cıkarabilir ama uzun vadede bir takım sorunlar oluşturur.Çünkü uzun zaman carb alımı olmadgı zaman sorunlar çıkarabilir.Sahra hastası falan diğilsen tavsiye etmem bu diyeti sana.Başlarda 2 3 gun içinde su atımı olour bu diyette ondan sonra tabiki cardiyoya bağlı yağ yakımı olur.Kettle siste girince vucut (karb ihtiyacı duymama ) yağ alımına alışır.Buda şeker seviyenizi stabil sağlar açlık duymassın ama uzun bir süre zarfından sonra vücudunda olumsuzluklar çıkabilir.Basit bir diyettdir koaly gelir Ama ZARARLIDIR.Bunun bılım soyluyor .Ve denedim biliyorum Her zman Low carb derim.Çünkü bir yasrışmacı diğilsiniz.. 

Yunusokuyucu çok tesekkur ederim bilgilendirme için😊ben 1 ay kadar yapacağım sonra low carb a döneceğim.uzun vadede bende gerekli ve faydalı bulmuyorum. Sadece aylardır atamadığım ödemi atmak ve bu şekilde kalmak istiyorum 😊sanırım biraz keto yapıp sonra low carba dönsem istediğimi alırım 😊 

Yani Ablacım siz bu sporu daha sağlıklı olmaz daha iyi görünmek için yapıyorsunuzdur.en azından ben böyle düşünüyorum.Hedefinizin olması cok iyi bir şey.Yine siz istediğinizi yapın hayat sizin hayatınız benimki sadee nacizane tavsiyeler.Low carb iyidir zordur.Ama alışırsan her diyeti yaparsın.Haftada bir kızartmada yesen istedigin forma gelirsin.İyi günler..  

Yunusokuyucu evet 👍🏻 low carbı daha önce 1 sene kadar sürdürdüm 😊tavsiyeleriniz için tesekkur ederim 😊evet kaçamak yapıyordum tabii ve istediğim formdaydım.doğumdan sonra bir an önce toparlanabilmek istiyorum.