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Almoço : Ovas grelhadas + Salada de tomate e pimento
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1396 kcal
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Grasa: 52,24g | Prot: 140,08g | Carbh: 95,90g.
Desayuno: Canela, Pão Multi-Cereais, Meloa, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Milbona Skyr Natural, Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Sementes de Chia. Almuerzo: Tomates, Pimentos Verdes, Ovas. Cena: Pingo Doce Miolo de Noz, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Milbona Skyr, Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Sementes de Chia, Anona. más...
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1788 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Nunca comi. São boas as ovas? como prepara-se?
14 mar. 17 por el miembro: LuLuReis
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Eu gosto muito 😊 Apenas grelhei 😉
15 mar. 17 por el miembro: TaTiiaNaa
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Atenção às ovas, têm bastante proteína o que é ótimo para saciar e aumentar a massa muscular, mas no entanto são muito calóricas, tem de ser atenção ao consumo de calorias no resto do dia.
16 mar. 17 por el miembro: pduarte3
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