|
пятница - тренировка 3.1, 3 подхода, ок
вск - тренировка 3.2, 2 круга, еле осилила 40 минут
|
1276 kcal
|
Grasa: 46,27g | Prot: 88,24g | Carbh: 133,29g.
Desayuno: Сыр Адыгейский, Дикси Молоко 1,5%, Кофе, Гречка. Almuerzo: Дикси Молоко 1,5%, Банан, суп овощной с курицей, Домик в деревне Сметана 15%. Cena: Домик в деревне Сметана 15%, Говядина Постная, Огурец (с Кожурой), Капуста. Pasa Bocas / Otros: Просто Вишня Замороженная, Яблоко Зеленое. más...
|
|
1828 kcal
|
Ejercicio:
Masaje - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|