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13 mar. 17
Diario de johnmarth, 13 mar. 17
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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2017
90,7 kg
Disminuído hasta ahora:
10,0 kg
.
Aún para ir:
11,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 marzo 2017:
850 kcal
Grasa: 19,47g | Prot: 86,87g | Carbh: 77,64g.
Desayuno:
Bananas, Papayas.
Almuerzo:
Wegmans Cooked Shrimp, Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo).
Cena:
Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade).
más...
3113 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 minutos, Permanecer de Pie - 16 minutos, Conduciendo - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 41 minutos, Ver TV - 8 horas.
más...
peso estable
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No gain, no pain...
13 mar. 17 por el miembro:
John10251
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