Diario de Raquelcjo, 19 mar. 17

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Smothie saudável

Ver Calendario de Dieta, 19 marzo 2017:

754 kcal

Grasa: 39,96g | Prot: 45,76g | Carbh: 58,87g. Desayuno: Abacaxi, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cem Porcento Sementes de Chia, Morangos, Terra Nostra Leite Magro, Canela, Café Expresso. Almuerzo: Azeite, Polvo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Camarão Cozido, Queijo Fresco. Pasa Bocas / Otros: Queijo de Cabra, Pão de Mistura. más...

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Comentarios

Podia dizer-me como foi feito? Obrigada!

29 mar. 17 por el miembro: soelc

Olá! Este smothie foi feito com 1 rodela de abacaxi, 3 morangos médios, e entre 100-200 ml de leite magro ou bebida vegetal à escolha! No meu caso usei leite magro porque não tenho problemas com a lactose. Finalizei com 1 c. chá de canela, 1 c. chá de linhaça dourada moída e 1 c. chá de sementes de chia. Pode ir variando nas frutas tendo em atenção não ultrapassar uma, no maximo 2 porções.

29 mar. 17 por el miembro: Raquelcjo


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