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Medidas (15 dias após):
antes
Pescoço 35 cm
Braço esq 34,5 cm dir 34,5 (na metade do braço contra o corpo)
Ombro 115 cm
Sob peito 89 peito 104 cm (com top)
Cintura 92,5 cm
Quadril 112 cm (altura do osso da bacia, no "pneu")
Coxa esq 69 e 51 cm / dir 69 e 51 cm (sob o gluteo e sobre o joelho)
Panturrilha esq 39 cm tornozelo 23 cm dir 39 cm tornozelo 23 cm
agora
Pescoço 35 cm =
Braço esq 34 cm dir 34 (na metade do braço contra o corpo) 0.5 cm a menos!
Ombro 111 cm - 4 cm a menos!
Sob peito 87 - 2 cm a menos! / peito 102 cm (com top) 2cm a menos!
Cintura 90 cm - 2,5 cm a menos!
Quadril 111 cm (altura do osso da bacia, no "pneu") 1 cm a menos!
Coxa esq 67 e 49 cm- 1 cm a menos! dir 68 e 49 cm - 3 cm!(sob o gluteo e sobre o joelho)
Panturrilha esq 39 cm tornozelo 23 cm dir 39 cm tornozelo 23 cm =
Vamos em frente!
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1300 kcal
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Grasa: 95,49g | Prot: 66,34g | Carbh: 54,92g.
Desayuno: Pão low carb II, Tirolez Creme de Leite Fresco. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Abacate. Cena: Cenouras, Mostarda Dijon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Iogurte Natural (Leite Integral), Alface de Folha Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Pasa Bocas / Otros: Queijo Mozzarella. más...
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