|
Vikten går lite upp och ner. Midjemåttet ligger stadigt på 82 cm. Tränar med kolhydratfasta idag. Äter inom en timme efter avslutad träning. Intensiv benmuskelträning idag. ska kolla blodsocker en gång i halvtimmen fram till efter måltiden.
|
77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3020 kcal
|
Grasa: 120,82g | Prot: 138,40g | Carbh: 343,78g.
Desayuno: Dadlar, Vanlig Våffla, Mandlar, Mandlar, Vanlig Våffla, Dadlar, Finn Crisp Original, Äpple, AXA Rågflingor, Wernersson Ost Slanke Dancia, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, ICA Selection Avokado, Kokt Ägg. Almuerzo: McDonald's Ketchup, McDonald's Dubbel QP Cheese, McDonald's Pommes Frites (Mellan). Pasa Bocas / Otros: Mentos Fruit, Ris à la Malta, ICA Popcorn, McDonald's Glass med Chokladtopping, Star Nutrition Whey-80. más...
|
|
2922 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|