|
-24 кг за 22,5 недели. Идём дальше.
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1226 kcal
|
Grasa: 39,67g | Prot: 84,28g | Carbh: 142,39g.
Desayuno: Домашний Сыр с Зеленью, Оладьи Кабачковые, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Минтай, Запеченный в Молоке, Каша Ячнево-Пшеничная, Рассольник на Курице. Cena: Магнит Грейпфрут, Картофель Тушеный с Мясом (Говядина), Оладьи Кабачковые, Куриные Оладьи с Кабачком, Овощной Салат с Морепродуктами. Pasa Bocas / Otros: Красная Цена Миндаль Жареный, Красная Цена Грецкий Орех, Магнит Яблоко. más...
|
|
3015 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de svirestel
|