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Tenho uma dúvida em relação a descrição que o fat secret faz dos macronutrientes e da porcentagem ingerida deles. Não compreendo por que esses dados não batem, será que alguém sabe me dizer, por que marca, por exemplo, a minha ingestão como 35,36, de gordura, 39,22 de proteína, mas na porcentagem aparece a gordura sendo 57% e a proteína 28%? Desculpe se estou perguntando besteira ou estou vacilando na matemática, mas ainda não entendi isso, alguém sabe me dizer algo a respeito?
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623 kcal
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Grasa: 39,78g | Prot: 44,94g | Carbh: 24,50g.
Almuerzo: Purê de Abóbora, Alho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Vinagre, Azeite de Oliva, Escarola, Abobrinha, Cenouras. Cena: Banana Prata, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Cacau em Pó, Canela, Itambé Creme De Leite Leve, Pachá Amendoim Torrado e Moído. más...
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 Comentarios
Vi, a primeira numeração é quanto em gramas vc comeu. O percentual é quanto que o que vc comeu representa da ingestão de calorias. Gordura tem mais caloria q proteína por grama, por isso aumenta.
06 abr. 17 por el miembro: DeniseS73
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Exatamente. Se vc alterar sua IDR as gramas ficarm igual mas as percentagens mudarão conforme o novo 100% IDR
06 abr. 17 por el miembro: alezaragoza
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Exatamente. Percentual referencia a proporção do macronutriente em relação ao total de calorias recomendadas para vc. Quantidade em gramas é o valor que vc registrou como consumido em cada macro.
06 abr. 17 por el miembro: oliviamedeiros
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Denise, Ale e Olívia, muito obrigada pela explicação de vocês! Um beijo!
06 abr. 17 por el miembro: Visecret
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Cada grama de gordura tem 9kcal enquanto carbo e proteína tem 4kcal.
06 abr. 17 por el miembro: Lidiafbarros
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06 abr. 17 por el miembro: oliviamedeiros
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Visecret, aproveitando a deixa... notei que tanto vc quanto muitos outros não "adicionam exercício" diariamente. Sugiro adicionar todo dia algo, nem que seja Assistir tv (sim, aparentemente isso tb é um exercício!) e assim no Calendário de Dieta, aparece sempre o Déficit Calórico (calorias líquidas), que na teoria é o que vc ingere menos o que vc gasta - serve como parâmetro.
07 abr. 17 por el miembro: adsadsa
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É verdade @adsadsa, eu adicionava exercícios quando iniciei aqui, depois parei por pura preguiça, e também por desacreditar no gasto calórico descrito pelo, acho muito alto. Faço caminhada diariamente e vários outros exercícios que poderiam ser relatados, mas o pedrômetro que eu uso me dá um gasto calórico umas três vezes menor que o Fatsecret informa, um dos dois está errado. Mas, valeu o lembrete, por que além do consumo calórico durante o exercício que já tenho em meu app no celular aqui também é possível ver o gasto calórico das nossas outras atividades. Obrigada, pelo lembrete!
07 abr. 17 por el miembro: Visecret
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minha esteira tb informa menos que o Fatsecret! mas o Fats varia conforme teu peso varia e o gasto calórico informado na esteira independe do peso da pessoa... enfim, acredito que seja mesmo difícil prever gasto calórico que seja efetivamente real. Teu app celular considera as variações de peso, idade etc? Pode informar qual vc usa?
07 abr. 17 por el miembro: adsadsa
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Ah é isso mesmo @adsadsa, o app até que considera mas não o preenchi e aqui no Fatsecret eu preenchi com meu peso e altura, nem me lembrava disso, você me alertou. Ou seja, embora não se possa precisar com perfeição o gasto calórico o daqui está mais próximo do correto por que considera meu peso e altura.
07 abr. 17 por el miembro: Visecret
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Sim! No fim o que vale é usar e abusar de todos os meios para alcançarmos nossos objetivos, emagrecer não é fácil... E boas caminhadas prá vc! E tua "caminhada" para chegar na tua primeira meta já tá quase no fim, sucesso!
07 abr. 17 por el miembro: adsadsa
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