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Voltei a comunidade com 70 kilos, são 10 a mais do meu peso.
Força total, troquei o carro pela bicicleta para ir ao trabalho, tinha cortado muita coisa, mas mesmo assim nos fds abusava dos lanches, pizzas e refrigerante.
Ainda pra piorar meu marido é magrelo é isso não ajuda em nada.
Nesse mês quero perder 5 kilos. E até o feriado do dia 15/6 quero estar com 63 kilos pelo menos.
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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914 kcal
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Grasa: 63,92g | Prot: 39,32g | Carbh: 48,74g.
Desayuno: Queijo Minas, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Adoçantes, Café (Infusão). Almuerzo: Queijo Minas, Tomates, Alface de Folha Verde, Suco de Goiaba, Perdigão Linguiça na Brasa. Cena: Suco de Goiaba, Alface de Folha Verde, Queijo Minas. más...
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2192 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 30 minutos. más...
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peso estable
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