|
Жир 21,3 Вода 57,4
При условии отсутствия занятий в зале все не так уж и плохо.
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 54,2 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2406 kcal
|
Grasa: 132,99g | Prot: 157,47g | Carbh: 139,70g.
Desayuno: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Чай, Сыр с Орехами, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Almuerzo: Самса́, Лагман, Морковь по-Корейски, Говядина Отварная, Картофель Фри, Кофе с Сахаром. Cena: Чай. Pasa Bocas / Otros: Акконд Конфеты Зернушка, Льняное Масло, Зеленый Чай, Просто Молоко Творог Обезжиренный. más...
|
|
2993 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 3 horas, Descansando - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|