|
Жир 20,8 Вода 57,8
Наконец-то выздоровел и возобновил занятия в зале.
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 54,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3030 kcal
|
Grasa: 165,05g | Prot: 178,90g | Carbh: 209,02g.
Desayuno: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Жареное Яйцо, Чай, Сыр с Орехами. Almuerzo: Курага, Мясо по-Французски, Чай. Cena: Чай. Pasa Bocas / Otros: Макдоналдс Маффин с Шоколадом, КампоМос Пицца Суприм с Курицей, Самса́, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. más...
|
|
3701 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Ver TV - 2 horas, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|