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voilà et hop sur la balance. Ça c'est fait. Pas encore au dessus de 75.ce que je m'étais promis.Mais beaucoup de travail pour arriver à mon objectif. Là je pense qu' il faut aller par étape. viser tout d' abord les 72 serait bien. A demain. voir si j'aurais tenu à : ne pas grignoter, ne pas manger de chocolat, éviter le coca., le fromage..... Bonne journée à tous et toutes. Merci de tous vos commentaires. Ils me sont très précieux.
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1161 kcal
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Grasa: 28,19g | Prot: 84,83g | Carbh: 141,99g.
Desayuno: Auchan Banane, Pain aux Céréales, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Auchan Lait Écrémé, Café. Almuerzo: Compote, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Blanc de Poulet. Cena: Taillefine Fromage Blanc 0%, Soupe de Légumes, Sucre Semoule, Fraises, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Pepsi Max, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Chouquette. más...
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2362 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 52 minutos, Descansando - 14 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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