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1058 kcal
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Grasa: 48,52g | Prot: 81,00g | Carbh: 81,79g.
Desayuno: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Aldi Gourmet Rohschinken, Spiegelei, Cocktailtomaten, Champignons. Almuerzo: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gummibärchen, Gelbe Paprika, Champignons, Tomaten, Zitronensaft, Brokkoli, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Pellkartoffeln. Cena: Bio Bio-Gourmet Knusperscheiben Dinkel-Natur, Alpenmark Emmentaler. más...
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2932 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Comentarios
Da lieg ich gemütlich verschlafen mit nem Kaffee im Bett ... und dann schreit mich so ein böses Wort an 😨
30 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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Und Diziplin ist der halbe Schlüssel zu Erfolg. Obwohl man sich doch ab und an fragt woher die kleinen Grammzecken oder Kilomonster kommen wenn man doch alles richtig gemacht hat und die Diziplin gestimmt hat.
30 abr. 17 por el miembro: Noerg66
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@Kartoffelchen, vielleicht reagierst Du ähnlich auf Druck wie ich - ich werd da sehr schnell bockig In dem Fall würd ich versuchen Druck rauszunehmen ... leichter geschrieben ...
30 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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... Ich wollte auch zu meinem 60. Geburtstag wieder dünn sein ... haha ... Vielleicht bin ich's zu meinem 61. 😉
30 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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Oder Druck rausnehmen, Druck rausnehmen, Druck rausnehmen 😉
30 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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Druck rausnehmen muß ja nicht bedeuten über die Stränge zu schlagen - könnte z.B. bedeuten sich positiv zu motivieren, sich auf einen schönen Körper zu freuen Sich nicht zum Sport quälen, sondern versuchen zu fühlen, daß er einem guttut
30 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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Hab den richtigen Weg auch noch nicht gefunden mit meiner bockigen Seite umzugehen 😐
01 may. 17 por el miembro: Ritamine
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Drück Dir die Daumen ☺ ... und am 41. schlank zu sein wie am 21. hat doch auch was 😉
01 may. 17 por el miembro: Ritamine
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Also Druck rausnehmen ist sicher richtig. Wenn man sich zu sehr unter Druck setzt ein Ziel bis dahin unbedingt zu erreichen und man sieht vielleicht nicht immer den Erfolg, dann kann es auch ganz schnell im Frust enden und vor allem in ungesunden Ehrgeiz. Ziel ist wichtig, aber der Weg dahin sollte auch richtig geplant werden.
01 may. 17 por el miembro: Noerg66
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Muß nochmal schnell zu Deiner Bio switchen ...
01 may. 17 por el miembro: Ritamine
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Jahaa 😊 ... ich hoffe es auch ... ich hab bis August Zeit ... Dafür aber mehr abzunehmen 😉
01 may. 17 por el miembro: Ritamine
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Mein "Plan" ist zum Geburtstag schlank und zu Weihnachten wieder dünn zu sein 😊
01 may. 17 por el miembro: Ritamine
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01 may. 17 por el miembro: Ritamine
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Guten Morgen euch viel Erfolg 🍵🍵🍵🍵🍵🍵😀
01 may. 17 por el miembro: calpe2012
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@Noerg, hab Deinen Beitrag vorhin "verpaßt" Denke Du hast es auf den Punkt gebracht:
Wenn man die Erwartungen an sich - warum auch immer - nicht erfüllen kann verändert sich der Blickwinkel auf die "zu kleinen" Erfolge
01 may. 17 por el miembro: Ritamine
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Guten Morgen an euch, bei mir sind es auch wieder paar Gramm mehr😣war vielleicht gestern das grillen oder auch nicht, keine Ahnung, aber ich werde weiter kämpfen ☺🙋
01 may. 17 por el miembro: katharinadiegrosse
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Guten Morgen und einen schönen Maifeiertag
01 may. 17 por el miembro: Ulrich1958
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einen schönen 1. Mai für Dich !
01 may. 17 por el miembro: Reisefigur
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@Katharina und Kartoffelchen: und wenn Ihr Euer Ziel nicht schafft? - ... hm... ich wünsche es Euch von Herzen... aber wie wäre es, wenn Ihr liebevoll mit Euch umgeht?... wenn Ziele zu hoch sind, der Druck sehr groß...dann ist Enttäuschung vorprogrammiert. Abnehmen für andere? - nein, ich liebe es, wenn ich jetzt die Treppen mühelos hochlaufen kann. -smile-
01 may. 17 por el miembro: Reisefigur
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@Kartoffelchen: Du weißt, dass Dein Plan A hart wird, bis zum Tag X. ...
Wie sieht Dein Plan B aus ? ... wenn Du es den anderen "zeigen" willst, wie wäre es, wenn Du Dir ein Kleid kaufst, was an den Seiten helle Stoff-Einsätze hat? - das mogelelt an der Figur unheimlich, das ist ein Hingucker. Und bis zum Herbst hast Du dann Dein Ziel erreicht... es würde Druck aus Dir rausnehmen und Du erreichst trotzdem Deine beiden Ziele
01 may. 17 por el miembro: Reisefigur
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Peso Histórico de Kartoffelchen
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