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1221 kcal
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Grasa: 25,96g | Prot: 28,91g | Carbh: 219,90g.
Desayuno: Banana, Dia Bebida de Soja Light, Canela, Cimarron Flocos de Aveia Finos, Maçãs Gala, Sumo de Limão. Almuerzo: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras, Courgette, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pingo Doce Feijão Manteiga, Azeite. Cena: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Lipton Chá, Limão, Mel. Pasa Bocas / Otros: Primor Manteiga com Sal, Compal Compal de Pêssego, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Pão Branco. más...
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1617 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Tareas del Hogar - 15 minutos, Ducharse - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 56 minutos, Lavar Platos - 5 minutos, Subir Escaleras - 4 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, Estudiar - 2 horas, Cocinar - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 9 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Batido de maçã, banana e leite de soja light com flocos de aveia e canela
07 may. 17 por el miembro: danishred
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