|
Тренировка . 40 минут силовая, приседы гантели по 7 кг, выпады, плюс дородка 7, 7 - 20 минут. Сниженеи веса под утро.
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1708 kcal
|
Grasa: 42,60g | Prot: 136,45g | Carbh: 194,41g.
Desayuno: Parmalat Молоко 0,5%, Valio Молоко 1,5%, Русское Море Форель Слабосоленая, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный", Щедрые Хлебцы Ржаные, Good Food Миндаль Сушеный, Увелка Каша 5 Злаков. Almuerzo: ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Вареное Яйцо, Кабачки, Лук, Чернослив, Куриное Филе, Гречка Отварная. Cena: Избенка Сыр Адыгейский. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Молоко 0,5%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|