|
Долго писала прошлый пост,но удалился.тут разница почти 14кг!!!Нашла это старое фото от октября.Коллаж обязателен;) не смогла уже одеть то белье-слетает.Но это точно я))Всем мотивации в ленту и никогда,надеюсь,не вернусь к такому!
|
1321 kcal
|
Grasa: 42,16g | Prot: 56,26g | Carbh: 187,37g.
Desayuno: Тирлим Печенье Сахарное с Маком и Изюмом, Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, Сало, Сырники Домашние, Джемы и Варенья, Банан, Милка Молочный Шоколад с Печеньем, Кофе с Молоком и Сахаром, Nutricia Каша Безмолочная Кукурузная. Almuerzo: Кабачок, Свинина Запеченая, Шампиньоны, Помидоры Черри, Рыбный Суп, Гречка Отварная. Cena: Апельсин, Груша. más...
|
|
1720 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Ты большая молодец!!Мечтаю о таком же!!!!!!
23 may. 17 por el miembro: kristurutina
|
крутяк! и всё подтянуто, несмотря на огромную разницу. 💪💪💪
23 may. 17 por el miembro: Buhanov
|
Спасибо, ребята! Ценю каждый комментарий! Это победа над собой)
Таня, чуть позже выложу ещё фото до/после в профиль и в купальнике (к этому надо готовиться))))
23 may. 17 por el miembro: vikana90
|
23 may. 17 por el miembro: maksim_l
|
-60 это питание или все вместе? Спорт , массаж и пр?
23 may. 17 por el miembro: Надеждасопова
|
23 may. 17 por el miembro: Людалюда
|
23 may. 17 por el miembro: Людалюда
|
Надежда, только питание по системе -60 и спорт. Никаких массажей и пр я не делала
23 may. 17 por el miembro: vikana90
|
Здорово 👍 ох , как хочется тоже дойти до такого результата
23 may. 17 por el miembro: allenna78
|
Спасибо! Все в ваших руках:)) у меня получилось, но на все надо время
23 may. 17 por el miembro: vikana90
|
У вас отличный результат. Но когда добьётесь желаемого, не бросайте систему или придерживайтесь пп. Я в своё время тоже на ней худела, со 120 до 75 за три года. А когда настало плато, начала делать типа читмилов, чтоб с места сдвинуть вес и ни в какую. В итоге за 1,5 года вернулась к весу в 90 кг. И вот снова взяла себя в руки и снова худею. Удачи вам и дальнейших результатов!
23 may. 17 por el miembro: natashik432
|
23 may. 17 por el miembro: mari532
|
Наташ, спасибо! Не хочу ее бросать и очень боюсь дальнейших результатов. Всю жизнь не получится сидеть, значит буду пп пробовать)
23 may. 17 por el miembro: vikana90
|
Попробуйте, конечно. Сбросите сколько нужно, и продолжайте питаться правильно. От многих сидящих много лет на -60 слышала, что вес всё-таки возвращается (
23 may. 17 por el miembro: natashik432
|
Конечно, если после неё набрасываться на бургеры, то в любом случае вес растёт)))
23 may. 17 por el miembro: vikana90
|
23 may. 17 por el miembro: nasonova777
|
возвращается не вес, а пищевые привычки... а вот за ними возвращается и вес...
23 may. 17 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Эти привычки я хочу поменять. У меня пока получается)
23 may. 17 por el miembro: vikana90
|
Супер, вы умница, я вот тоже медленно но верно иду к своей цели, надеюсь на успех.
24 may. 17 por el miembro: Надеждасопова
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vikana90
|