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1699 kcal
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Grasa: 60,28g | Prot: 120,73g | Carbh: 172,36g.
Desayuno: Pão Integral, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Salada Crua, Urbano Arroz Integral tipo 1, Carne de Sol. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aipim (Cozido), Carne de Sol. Pasa Bocas / Otros: Vitamilho Bolo de Milho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce, Copacol Peito de Frango Desfiado. más...
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2453 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
23 may. 17 por el miembro: Radassa
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por favor passa a receira😊
23 may. 17 por el miembro: Erika799
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Panqueca de aveia banana e Cacau
2 ovos
1 colher de sopa de aveia ( usei em flocos)
1 colher de sopa de Cacau em pó
Canela a gosto, pode colocar adoçante na massa também
Bati tudo no liquidificador e coloquei na frigideira antiaderente.
Recheio
1 banana ( esquentei 30s no micro)
1 colher de pasta de amendoim e canela (opcional)
Fica uma delícia
23 may. 17 por el miembro: ayanne9
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23 may. 17 por el miembro: César Zanetti
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Peso Histórico de ayanne9
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