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4x 15 Liegestützen
4x 15 Squats
4x 15 Liegestützen mit hinlegen
4x 15 Barrenstütz
4x 15 Mountain Climbers
3x 40 Crunches
4x 30 Sit ups mit Drehung
4x 15 Sit ups
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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701 kcal
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Grasa: 38,42g | Prot: 59,19g | Carbh: 27,49g.
Desayuno: Müsliriegel. Almuerzo: Rührei. Cena: Airwaves Kaugummi, Lomee Apfelessig, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat. más...
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1548 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de melanienadine
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