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Start: 12 Wochen BBG (Bikini Body Guide) von kayla Itsines 💪🏼
5x 15 Jump Squats
5x 15 Squats
5x 24 Walking Lunges
5x 24 Knee ups
5x 16 X Jumps
3x 10 Burpees
5x 24 Step ups
5x 15 Sumo Squats
15 Minuten Stepper
10 Minuten dehnen
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54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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665 kcal
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Grasa: 43,94g | Prot: 37,86g | Carbh: 27,59g.
Cena: Italienisches Brot, Gurke (Geschält), Tann Bratwürstel, Cevapcici. Pasa Bocas / Otros: Gala Äpfel, Red Bull Red Bull Sugarfree. más...
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1882 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Step - 15 minutos, Tabata - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos. más...
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