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Memasuki bulan ramadhan
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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678 kcal
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Grasa: 28,04g | Prot: 79,64g | Carbh: 26,30g.
Desayuno: Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. Cena: Telur Rebus, Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kembang Kol. Pasa Bocas / Otros: Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula. más...
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2472 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Sentado - 7 horas, Ducharse - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de janurkuning
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