Diario de Patricia Goes 37, 05 jun. 17

Isso é normal Patricia Goes 37,tem semana que emagreço apenas 200g,no começo perdemos líquido,depois gordura menos o corpo vai perdendo devagar.Mas continue no seu objetivo,que mesmo devagar a gente consegue.To torcendo por vc!#Foco amiga!😘 

Patrícia está ótima, ia em uma nutrologa até um tempo atrás que me disse que o corpo consegue eliminar entre 300 a 700 GR de gordura por semana.. é muito difícil perder mais..e a maioria que perde mais vai água e músculo junto. Então vc está na média.. No início da dieta perdemos muito pq gordinhos retemos muitos líquido..mas depois diminui drasticamente!! Se isso te incomodar comece a pesar de 15 em 15 dias, ou até mesmo 1 vez ao mês!! 

600g não é ruim em termos de perda de peso, mas... evite leite, frutas (só coma abacate e coco) e qualquer alimento industrializado, mesmo light/diet/sem açúcar (como bolo, sorvete e picolé, q vi no teu diário alimentar). Nesta fase onde vc ainda tem muito peso a perder, eu diria inclusive pra ficar longe de abóbora; use chuchu e couve flor pra fazer cremes e pure, são deliciosos e vc vai notar diferença na balança. Low carb não é só contar carboidratos, mas escolher o q comer. Depois q tiver perdido peso, vc acrescenta maior diversidade de alimentos. Pra adoçar a vida, continue com gelatina, mas troque a marca; essa q vc usa tem maltodextrina (q pra dieta low carb é o mesmo q consumir açúcar)... lowçúcar e línea q pode usar sem medo. Esse início de adaptação pode ser meio complicado, mas qto mais cedo vc aprender os truques, mais cedo vai perder o peso desejado. Não estou tentando te desanimar, mas sim te colocar no rumo correto pra alcançar o objetivo. Boa sorte. 

DeniseS73 eu fiz o picolé de coco em casa, com tudo natural, mas usei aspartame pra adoçar. Vou trocar a gelatina, e MUUUITO obrigada pelas dicas! Obrigada a todos pelas palavras de incentivo.