|
ну наконец-то... шестерочка)) Сегодня ровно 28 недель -28,2 кг
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 28,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1299 kcal
|
Grasa: 50,32g | Prot: 83,73g | Carbh: 140,94g.
Desayuno: Фрукторешки Кедровый Орех Очищенный, Вареное Яйцо, Campina Сливки Порционные, Калинка Колбаса Докторская, Сыробогатов Сыр Костромской, Батон Нарезной, Яшкино Крокант с Миндалем, Рахат Шоколад Астана, Добрый Лен Каша Льняная с Амарантом. Almuerzo: Аджика Домашняя на Зиму, Минтай Тушеный с Овощами и Сливками, Картофель Отварной, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром с Ветчиной, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Суп из Куриной Грудки Овощи + Вермишель. Cena: Яблоко Зеленое, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Дикси Груша Конференц. más...
|
|
2230 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ducharse - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Descansando - 5 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|