|
Жир 22,4 Вода 56,6
|
84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 54,1 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3418 kcal
|
Grasa: 174,83g | Prot: 204,49g | Carbh: 270,44g.
Desayuno: Геркулесовая Каша на Молоке, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Чай, Вареное Яйцо. Almuerzo: Золотой Стандарт Мороженое, Семга Запеченная, Жареное Яйцо, Пельмени Русские Говяжьи, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Сахаром. Cena: Чай. Pasa Bocas / Otros: Просто Молоко Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Бахетле Торт Наполеон, Зеленый Чай, Льняное Масло. más...
|
|
3568 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Ver TV - 2 horas, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|