|
Диета, полноценная, первая в моей
жизни, фаза атака, дефицит -10000ккал за неделю. Рацион - белок. В сутки среднее потребление 1000ккал: обезжиренные молочные продукты, филе курицы, минтай, мясо, сахарозаменители.
|
104 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1210 kcal
|
Grasa: 34,78g | Prot: 193,60g | Carbh: 24,68g.
Desayuno: Куриное Филе, Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо. Almuerzo: Творог (Обезжиренный). Cena: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Мясоград Ветчина Диетическая. más...
|
Perdiendo 4,0 kg a la Semana
|