|
ВРЕМЕННЫЙ ПОСТ Кушаете ли вы, если поздно возвращаетесь домой? Ложусь спать обычно в 11-12 вечера самое позднее, есть ли смысл есть или оставить себя без ужина (филе куры, 200 г)?
|
1383 kcal
|
Grasa: 36,70g | Prot: 183,16g | Carbh: 80,75g.
Desayuno: Вода, Какао-Порошок (Несладкий), Parmalat Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Cena: Яйцо Всмятку, Вода, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Кефир 1%, Вода, Фундук, Вкуснотеево Творог 0,5%. más...
|
|
1699 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 86
 Comentarios
в смысле, я только сейчас домой пришла))
26 jun. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
в филе жира почти нет и углеводов 0, поэтому не вижу причин, что бы отказываться от еды :)
26 jun. 17 por el miembro: aesthet
|
возвращаюсь домой в 10, максимум , что могу съесть- так это стакан ряженки или кефира. Не стоит есть на ночь)
26 jun. 17 por el miembro: молодая23
|
26 jun. 17 por el miembro: vera_kharitonova
|
В 8 прихожу домой, стараюсь сразу поесть- курица или рыба. И на ночь еще творога наворачиваю.
26 jun. 17 por el miembro: isa.thorn
|
Я тоже возвращаюсь с работы в 23-12 ночи, обычно на работе в часов 8 могу по лайту что то перехватить, типа стакан кефира и овощ, а если дефицит весь день был, и тренек штуки 3, то могу и в 12 ночи прийти, кусок сыра в рот, а иногда и чай сделаю
26 jun. 17 por el miembro: Waliantsina
|
творог круто на ночь, филе для меня слишком тяжёлое, если прямо перед сном. не знаю, камнем ложится и утром с ощущением тяжести просыпаюсь. творог идеально, салат овощной, яйцо
26 jun. 17 por el miembro: Анастасьюшкаа
|
Я прихожу с тренировки около 21:00...кушаю творог с йогуртом и спать ложусь около двенадцати😉
26 jun. 17 por el miembro: pono4ka2808
|
Все время ем на ночь, и ложусь )) могу и макарон умять и салат и куру.. В чем проблема если в бжу влезает?
26 jun. 17 por el miembro: olgunchik10
|
И я кушаю часиков до 10 максимум и спать ложусь в 12.
26 jun. 17 por el miembro: Hatycbkaa
|
только что съела 135 гр курогруди, 200 гр огурцов и 10 мл оливкового масла. недобор в течение дня по белкам был
26 jun. 17 por el miembro: expantus
|
надо же за 2 часа до сна..
26 jun. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Немного кефира выпиваю, если поздно хочется есть
26 jun. 17 por el miembro: aln-frambuesa
|
Я, если поздно, то пью коктейль протеиновый Велнес или супчик тоже протеиновый Велнес.
26 jun. 17 por el miembro: YuliyaSmirnova1
|
А ты первые два часа спи активно) я ем в 22:00 - 22:30, а потом до часа ночи валяюсь с телефоном, прихожу в себя после работы, это не бессонница, просто хочется насладиться отдыхом, а не сразу засыпать.
26 jun. 17 por el miembro: ольга стом фея
|
в общем, все едят))))))))))
26 jun. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Ольга, тогда я не проснусь в 6 утра
26 jun. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
За два часа до сна, салат овощной или с кальмарами или с креветками, рыбу в духовке с овощами или протеиновый коктейль.
26 jun. 17 por el miembro: tanya.cipa
|
Tanya.cipa, а если вы пришли за час до сна, будете есть или спать ляжете?
26 jun. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
не вижу смысла вообще кушать,если скоро спать
1)еду мы употребляем для получения энергии. А раз энергия вам уже не нужна,то и есть не надо.
2)похудете быстрее
26 jun. 17 por el miembro: katja20032003
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktoriaKam
|