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Reparei que tenho alguns seguidores e decidi partilhar um vídeo que mudou completamente a minha visão da comida e das dietas. é longo e é em inglês como grande parte das minhas pesquisas autodidatas, mas penso que vale bem a pena. Comentários, alguém? https://youtu.be/xAdqLB6bTuQ
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1413 kcal
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Grasa: 50,28g | Prot: 58,96g | Carbh: 192,94g.
Desayuno: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Salutem Flocos de Aveia Integral, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Amêndoas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Cerejas Doces, Celeiro Quinoa Cozida, Bulgur (Cozido), Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado), Lentilhas Cozidas, Azeitonas Pretas, Laranjas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Cena: Azeitonas Pretas, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Tremoços, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Pasa Bocas / Otros: Philadelphia Queijo Barrar, Pão de Trigo Integral, Cerejas Doces, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa. más...
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 Comentarios
chama-se "How to lose weight without losing your mind", palestra dada pelo psicólogo dr. Doug Lisle baseada no livro "The pleasure trap"
02 jul. 17 por el miembro: RRSFC
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Obrigada pela partilha. Parece à minha medida ;)
05 jul. 17 por el miembro: inunes
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De nada, qualquer coisa estou por aqui 🙂. Se entretanto vir o video deixe aqui o seu comentário, pode der útil a alguém.
06 jul. 17 por el miembro: RRSFC
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Outros sites de interesse "pick up limes", "nutritionfacts.org". Estas são as minhas grandes referências.
06 jul. 17 por el miembro: RRSFC
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