Diario de sezgin32, 06 jul. 17

sabah sporumuz tamam ve simdi sira sabah kahvaltisinda saglikla kalin haftaya insallah 85 kilo ile yola devam diyecegim

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756 kcal

Grasa: 16,95g | Prot: 40,59g | Carbh: 114,25g.   Desayuno: Çırpılmış Yumurta, Altınkılıç Kefir, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Cena: Çiğköfte Dürüm. Pasa Bocas / Otros: Knorr Çabuk Çorba Mercimek. más...

2684 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Tabata - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...