|
Rok pracy nad sobą: - 28 kg, -166cm w obwodach :)
Do marca 2017 redukcja, od marca do teraz utrzymywanie wagi na jednym poziomie, budowanie masy mięśniowej ( z tym drugim idzie bardzo ciężko!)
|
1770 kcal
|
Grasa: 60,70g | Prot: 105,82g | Carbh: 191,71g.
Desayuno: Całe Suszone Nasiona Sezamu, Suszone Ziarna Słonecznika, Kawa (Parzona z Fusów), Mleko Skondensowane. Almuerzo: KFC Sos Vinegrette, Zielona Sałata, Schab Wieprzowy (Polędwica), Sonko Ryż Biały. Cena: Majonez, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko, Sałatka z Sałatą, Jajkiem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Surimi, Sałatka z Sałatą, Jajkiem, Pomidorem, i/lub Marchewkami. Pasa Bocas / Otros: Da Grasso Pizza Capriciosa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Krewetki, Wódka. más...
|
|
1671 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 16 horas, Durmiendo - 7 horas y 50 minutos. más...
|
|