Diario de burcubeslen, 19 jul. 17

bugun herkeste çok guzel tarifler var afiyet olsun  

Çok teşekkür ederim 😊 kimlerde var bakayım hemen 😄 

badem unu ve Hindistan cevizi unu bende kullanmak istiyorum ama karbonhidrat oranı beni korkutuyor keto olduğunuz test ile kanıtlanmış olduğuna göre 😊 bana günde ortalama kaç gram net karbonhidrat aldığınızı söyleyebilir misiniz keto muyum değil miyim merak ediyorum bende test alıp bu çelişkiden kurtulacağım yakında 😊 

Muses00 onlardaki karbonhidrat oranı korkutmasın bolca lif var.karbdan düşeceksin.ayrıca çok çok kullanmana gerekte yok çünkü ikiside suyu çekiyor.ben en fazla 25 gr karb alıyorum net.tabii bu sizde değişebilir belki daha fazla alabilirsiniz 😊 

@burcubeslen teşekkürler yanıt için 25 gram harika rakam güzel gün dilerim 💪 

@Muses00 Ketosise girmek için net 20 25 ile başlayabilirsin sonradan net karbonhidratı arttırabilirsin. Ama kişiden kişiye değişebilir. Ben yaklaşık 35-40 gram arası net karbonhidrat alıyorum, bugün 25. günümdeyim hala ketosisteyim. 

burcu hanım acaba sugar free mapple syrup nereden buldunuz? amerika'da walmartta da whole foods markette de bulamadım ben? aldığınız özel biyer varsa bana sa söyler misiniz gittiğimde alayım. şimdiden teşekkürler:) 

Yağmur hn ben giant marketten aldım sanırım Amerika'da.ve evet sugarfree ürünler zor bulunabiliyor bölgesel olarak mağaza dağılımları aynı olmuyor.ben Baltimore gianttan almıştım.ve kaç yerde sugar free chocolate chip aradım bir bilseniz... 

hiç sormayın. ben 2 hafta kadar önce carrefour'a dosya açtırıp talep oluşturdum. hershey's sugar free chocolate chips ve sugar free chocolate and strawberry syrup (pankekler ya da kahveler için) getirsinler türkiyeye diye. getirmeye çalışıyolar. eğer başarabilirsem carrefour'da bulabileceğiz bu ürünleri inşallah. 2-3 gün sonra atlantaya gidicem bakalım giant varsa mutlaka uğrayıp bulmam lazım:)  

Aaaa süper bir haber bu 😍❤️❤️❤️ne olur gelsin ne olur 🙏🏻pahalı olsada alırım 😍macrocenterlarada söylemek lazım zira yıllarda yoğunlaştırılmış süt arayan annem macrocentera söylemiş bir kaç ay sonra ürün raflarda 😄 

Öncelikle sizin kaç gr yağ karb ve protein ve kalori alacağınıza bağlıdır hersey zehraaydın.örnek diyet listesi verirsem belki size uymaz.bu nedenle yemeniz ve yememeniz gerekenleri söyleyebilirim kısaca.ve diyet listelerine inanmıyorum başka bir sebepte bu 😊