Diario de AlyaC, 21 jul. 17

Sa a l'air trop bon 😋je pense difficile d'évaluer.. plus c bon et plus ils mettent du gras .. (pas le meilleur du gras..) tu fais de cheatweek.. pas facile de se résoudre mis à par commander de la salade sans sauce.. bonne soirée et mange une grosse part pour moi (a vrai dire je dois encore tellement perdre que c pas bon pour moi mais bon tu peux (je pense te faire plaisir ... 

Non g pas vu toi c pas la pizza? Sa va tu gères !! 

bonsoir. ca m arrive souvent aussi j essaie toujours de manger leger car je sais que c est pas facile a noter . pour ce qui est des chaines de restaurant on trouve pas mal d info sur Internet. j ai.mange avant hier au flunch en soit legumes ca va mais poisson pane qui de plus n est pas tout petit.... impossible a trouver sur fat secret. j ai tape la recherche dans google et j ai trouve... 400 kcal quand meme.... mais il est pane...... donc voila je vois qu il y a une superbe pizza au saumon (ma préférée ) si c est du del arte ils ont un site avec toutes les calories. et si je trouve pas bah pas grave jme dit jme suis fait palaisir on verra demain😊😊 voila j espere que ca t as aide 

j ai fait comme virgineuskadi j ai bloqué que sur la pizza 😂😂😂😂😂😂😂😂 j avais pas vu ton assiette a toi l appel du ventre😂😂😂 

Bon alors déjà régle n°1 : tu bannis les gens qui mangent une pizza devant toi, ou alors tu leur vomi dessus...non je plaisante bien sûr...^^ Compliqué quand on mange à l'extérieur de compter les calories sans être tout le repas sur son téléphone et le menu. Pour ma part, à force de rentrer les calories je commence à avoir mes repères et j'arrive mieux à quantifier à l'avance ce que je choisis au restaurant (exemple; resto italien, je fais gaffe à la mozza par exemple qui est aussi calorique que le reste de mon assiette...) Je privilégie tjs le poisson, les légumes. Pour ce qui est du dessert je me fais plaisir ou je zappe si j'ai craqué avant (des frites avec une viande de boeuf par exemple...). Après il faut savoir doser entre raison et se faire plaisir... 

Coucou! Bah j'ai fait pire que vous 😂 J'ai cru qu'il avait l'entrée et le plat 🤣😂🤣 bref je mets grave au régime le gars en face 😜 

j essai de trouver les équivalent même si c est pas la même marque, ça me donne un ordre d idée, même si c est pas exact à 100%.. et pour du fait maison, je marque un industriel presque pareil, mon nombre de calorie j en fais pas non plus une science exact, mais en général je suis au dessus de la réalité. . 

LOL. Une règle d'or, ne JAMAIS manger de pizza en période de régime ! 😂 

En revanche, votre assiette est juste parfaite ! 😎 

tout depend a quel moment de la journee et aux ingredients qui sont dessus je fais une seche et il m arrive de m en faire une de temps en temps  

Bonjour AlyaC Tu peux peut être demander du fromage à la place. ;) 

Bonjour à tous, je viens de voir tous vos commentaires... qui m'ont beaucoup fait rire !! 😂 J'aurai aimé, mais non, la pizza n'était pas pour moi... du coup j'ai quand même pris du temps à essayer de trouver un plat ni trop gras, ni trop sucré.. mais je n'ai pas pu éviter la purée 😣 (j'essaie de limiter le sucre, donc pas top les pomme de terre). C'est surtout sur la "quantité" des choses que j'ai du mal, vu que je n'ai jamais pesé mes aliments.. à vu d'œil je dirai 200gr de saumon mais en réalité j'en sais rien.. En tout cas, merci à tous pour vos retours :) 

en prenant comme référence la pizza (taille standard) et en corrigeant l'effet de perspective (distance estimée à 37 cm), je dirais que ton saumon fait 143 gr. 

Alors moi je suis restauratrice de Metiers dans 80 % des restaurants les pavés de saumon font 140 g et tous les poissons en général quand on viande faut compter entre 160 et 180 grammes sauf entrecôte 

Super, merci pour l'information Charlotte :) je n'étais pas si loin, j'avais estimé 120g.. je suis pas trop nulle ^^ ça me sera utile pour les prochaines fois 👍🏼 

Et moi, pas de merci ?? Quelle ingrate !! ^^