|
Подскажите сколько КБЖУ должна есть кормящая мама чтобы похудеть? Малышу 7 месяцев, уже ввела прикорм
|
1341 kcal
|
Grasa: 42,59g | Prot: 71,82g | Carbh: 171,82g.
Desayuno: Банан, Мёд, Самарский Бкк Булка Городская, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Almuerzo: Каждый День Гречка Отварная, Свиная Корейка (Целая, Постная), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Майонез, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Cena: Клубника, Лук, Яичный Белок, Майонез, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. más...
|
|
 Comentarios
сначала нужно рассчитать кбжу по весу, росту и активности. учесть, что на молоко идёт 200 -300 ккал. . . если уже прикорм есть. и сделать дефицит - или урезать рацион, или поднять активность
23 jul. 17 por el miembro: Domna1910
|
А какая минимальная граница ккалорий в день? Если не кормишь 1200, а если кормишь то 1500 получается?
23 jul. 17 por el miembro: RArest
|
RArest, здесь в программе есть расчет рекомендуемой суточной нормы калорий. надо в настройки зайти. от нее и отталкиваться. лично мне FS насчитал 1700ккл в день при таком же как у вас кормлении. у меня базовый обмен (ходить, спать, жевать) на 1500. меньше 1000 вообще нельзя опускаться.
23 jul. 17 por el miembro: Domna1910
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|