|
Доброе утро, FS сегодня по плану 1600 ккал, из них 20% жиры, 40% белки и 40% углеводы. Планка 290 сек (это с перерывами 5 подходов) + силовая низ + 30 мин кардио. Хорошего дня 😉
|
1662 kcal
|
Grasa: 37,83g | Prot: 170,51g | Carbh: 161,78g.
Desayuno: Вода, Now Foods Ультра Омега-3, Мёд, Valio Молоко 0,05%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Гречка Отварная. Almuerzo: Увелка Перловка, Куриное Филе. Cena: Fortuna Тунец в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Вода (в Бутылке), Вкуснотеево Творог 0,5%, Му-У Молоко 1,5%, Простоквашино Кефир 1%, Миндаль, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Parmalat Молоко 0,5%. más...
|
|
 Comentarios
Пришел л-карнитин, тоже сегодня буду тестить. Вот в режим питания не сложно возвращаться, а на тренировку идти ооочень лень.
25 jul. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
мой рекорд планки 15 минут) может повторю как нибудь, правда я меняла положения в разные планки, но колени ни разу не поставила на пол) это были самые длинные 15 минут в жизни
25 jul. 17 por el miembro: miu_mio
|
Miu_mio, надо тоже как-нибудь попробовать на выносливость постоять, а то я по приложению с перерывами делаю.
25 jul. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
25 jul. 17 por el miembro: skidanofff
|
25 jul. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktoriaKam
|