Diario de alezaragoza, 26 jul. 17

Sobre a jacada de ontem... foi basicamente sorvete (2 desses potinhos individuas) e guloseimas tipo twix e kitkat. À noite fiz camarão no leite de coco e acompanhei com arroz branco. Nem marquei essa refeição.. sei que estorei as calorias e que os carbos foram altos. Mas... eis os efeitos. 2 horas depois do choque doce meu i testino acordou rsrsr. Estou com intestino meio preso não importa quanta fibra ou gordura consoma (minha tireoide ainda está em processo de ajuste então pode ser isso tb). Depois à noite o sono me venceu. Faz muuuuito tempo que não fico assim! Nunca tive problemas pra dormir mas faz um tempo que fico "resistindo" e acabo dormindo bem de madrugada. Ontem capotei! Minha retenção de liquido está ai firme e forte nas pernas como cada vez que como carbos ruins em quantidade. ainda tenho bastante lixo da minha compra de ontem. Vou relaxar a cabeça e juntar forças pra voltar ao foco.

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3597 kcal

Grasa: 193,32g | Prot: 108,82g | Carbh: 349,81g.   Almuerzo: Twix Twix Triplo Chocolate, Nestlé Kit Kat Dark, Arroz Branco (Cozido), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Leite de Coco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Arroz Branco (Cozido), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Leite de Coco, Óleo de Coco. Pasa Bocas / Otros: Arcor Chocolate Branco, Snickers Snickers, Dadinho Bombom Wafer. más...