Diario de alezaragoza, 30 jul. 17

sobre o período de jejum pode colocar adoçante no café e no chá ou não? 

quando eu voltar a comer eu faço lowcarb posso comer o que sempre como ou preciso comer algo mais? vi em um artigo que a primeira refeição teria que ser só proteína.  

@Daiagallerani De preferência os jejuns não devem ter nenhum tipo de ingestão calórica, nesse caso, apenas água e, na quebra do jejum, se aconselha consumir o menor índice glicêmico possível (ou seja, carboidratos e açúcares), dê prioridade aos pré e probióticos para refazer o cólon e o revestimento intestinal com uma boa carga enzimática. 

Matheus, vc é médico? estudante? trabalha na área?  

@Quessia Sandrine Empirismo. Maior parte de meu conhecimento vem por estudos próprios, mas baseados em atividades empíricas 

@Alezaragoza Também vou fazer um jejum longo. Preciso me reeducar por que tenho pensado demais em comida, sabe. Vou aproveitar que minha geladeira e dispensa estão vazias e embalar um jejum longo. Quero ver se consigo 72 h. Fiz minha última refeição às 14 h, no almoço. As primeiras 24 h serão bem tranquilas por que eu faço todos os dias.  

Gente desculpa minha ignorância , mas fazer jejum por tanto tempo , pra mim é loucura... sei lá 

bem desnecessário eu diria kk 

eu estou em jejum intermitente a 30 dias faço de 20h e uma low carb mais restritiva trabalho sou lider de produção ando o dia todo e até agora não tive nenhum problema. essa semana já inclui exercícios  

Matheus, Empirismo no seu corpo não vale como estudo!!! Fazer jejum de 5 dias? Tomar apenas água? E os nutrientes que seu corpo precisa, onde ficam? e a possível compulsão alimentar que virá após abstenção de 5 dias sem alimento? Eu sou a favor do jejum, acho ótimo!! desde que seja feito consciente, claro. As pessoas buscam a maneira mais fácil para emagrecer e ficar sem comer por dia, honestamente, é desnecessário! Andei vendo seus conselhos pelo app e fico bastante receosa com suas afirmações. Afinal, qual acompanhamento cientifico você tem? Isso me preocupa.  

Quessia, tem um livro chamado Jejum: uma nova terapia, de Thierry Lestrade, que é muito bom. Conta inclusive toda a historia da medicina, como a AMA foi eliminando as terapias alternativas. Uma brutalidade. Capitalismo selvagwm. Vale a pena ler. So pra comecar: quando ficamos doentes nao temos vontade de comer. Ja seria um jejum. Mas aí, como a industria farmaceutica vai ganhar dinheiro? Precisa vender remedios. Precisa que a gente va ao medico. E por aí vai...  

Meu Deus, como vcs aguentam esses dias todos sem comer? Acho muito tempo, não teria coragem. Boa sorte para quem faz. 

@Quessia, não digo empirismo do meu corpo, mas sim o empirismo científico baseado nos benefícios que o jejum causa ao corpo pela autofagia celular, os nutrientes ? É exatamente o que acontece no jejum, a falta dos nutrientes faz seu corpo buscar fontes de energia na sua gordura. E sobre meus comentários, são todos embasados em provas científicas e sempre digo que o jejum não deve ser feito "só" pra emagrecer, o foco principal do jejum deve ser a limpeza do organismo dos males que vivem dentro de nós, não como método pra "emagrecer mais rápido". Meus acompanhamentos científicos são embasados em um Nobel de medicina do ano passado, relatos históricos da nossa evolução, estilos de vida alternativos, citologia básica, entre outros ... 

Meu próximo jejum será de 15 dias, já estou ingerindo alimentos para alcalinizar meu sangue, para que eu não tenha efeitos tão fortes devido à acidificação constante que temos no organismo com as toxinas dos alimentos ... E num futuro bem próximo, um de 21 dias, quem sabe mais pra frente um de 30 dias e de 40 dias também  

Aah, e só pra constar também, água causa hidrólise no organismo, então a água também é um nutriente. Quando me referi à falta deles, disse de modo geral, aos nutrientes de alimentos sólidos ingeridos numa alimentação diária. Abraços 

Como funciona esse jejum? E seu benefício? 

@Dani Avansi, os jejuns são conhecidos por colocar o corpo em um processo de autofagia, onde as células buscam se alimentar de coisas ruins que se encontram dentro de nós, fazendo uma regeneração celular mútua. O jejum é simplesmente não ingerir nenhum tipo de alimento, apenas água. 

Gente tem que tomar cuidado, minha amiga fez jejum de 21 dias, nao esses direto, aquele que come só uma vez ao dia. Agora esta deprimida, só chora, o medico afastou do trabalho, fui visita-la deu dó. Nao sei se tem a ver, mas ela mesmo falou que foi depois do Jejum, ficou sem nutrientes, passou mal e começou entrar em depressao.  

@Luciram, sabe do que ela se alimentava nessa 1 refeição por dia ? O que ela começou a comer assim que terminou o jejum ? 

Senhor mal consigo cumprir minha janela 16/8 imagina ficar 5 dias só a base de agua. Dou conta não.! Boa sorte p vc