Ой, ну пост нытья что ли! Как войти в ритм, не знаю. Похудев почти на 30 кг, взять и нажрать 8!!! За месяц!!! Трэш! Зашейте мне рот, закройте магазины, заприте холодильники😭😭😭где моя мотивация?!?! Ауууу...
|
107,3 kg
Disminuído hasta ahora: 24,2 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1917 kcal
|
Grasa: 88,39g | Prot: 64,36g | Carbh: 218,30g.
Desayuno: Сахар, Брест Литовск Молоко 3,6%, Milky Way Minis, Махеевъ Кетчуп Томатный, Слобода Майонез, Батон Нарезной, Иней Сосиски Натуральные с Белым Мясом Индейки, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Теремок Гречка с Грибами. Cena: Картофельный Суп. Pasa Bocas / Otros: Сыр Российский, Nestle Кит Кат Мини, Арбуз, Арбуз. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
берите себя в руки ...поставьте безопасный калораж что б не набрать но и что б сброс был плавный ...и вперед! удачи!))
01 ago. 17 por el miembro: Katrin_Mama♡
|
В жирных боках должна быть мотивация и в усугублении своего здоровья, а не кричать ей Аууу...
01 ago. 17 por el miembro: Mila.St
|
Все получится! Думайте о своем здоровье, о том, какая красавица прячется под лишним жирком) балуйте себя тем, чем раньше не баловали! В моем случае это семга, креветки, любые фрукты (даже не сезонные). При таком питании будет воротить от фастфуда) ПП сладости в помощь! Фитпарадом сахар замените) Повесьте фото стройняши на холодильник, проведите хардкорную тренировку и почувствуйте, как от вредностей словно бабка отшептала)
01 ago. 17 por el miembro: kaplex
|
твоя мотивация всегда рядом с тобой, просто отпуск взяла на недельку. через три вернется 😊
01 ago. 17 por el miembro: Buhanov
|
похудеть легко, удержать всегда труднее! поэтому теперь поддержание веса будет вашим образом жизни! удачи вам в этом и не расстраивайтесь)
01 ago. 17 por el miembro: darina.shane
|
такой резкий возврат веса часто бывает из-за слишком быстрого похудения. и срыв - тоже как следствие. у меня так было, правда, не в таких масштабах я сбрасывала/набирала. как долго вы сбрасывали 30 кг? вам ниже правильно написали про разумный калораж, чтобы безболезненно и медленно скинуть вновь набранный вес.
01 ago. 17 por el miembro: alena-sunrise
|
Чтобы набрать 8 кг жира за месяц нужно каждый день ПЕРЕедать норму поддержания на 2500 ккал. Это же сколько Вы ели, по 5000-5500 ккал в день?
01 ago. 17 por el miembro: maksim_l
|
Ела я действительно много. Меня как с цепи сорвало. В мае была операция, удвоение жёлчного, сидела на голоде почти месяц из-за болей и врачебных ошибок. Но похудела до 100 ровно. А когда все устаканилось, просто понесло. Я уже сама думаю, уж не в психушку ли мне. Потому что так нельзя, головой понимаю, что жкб может рецидивировать, в особенности если не соблюдать питание. Но сегодня вроде как собралась точно.
07 ago. 17 por el miembro: Aksinia 90
|
07 ago. 17 por el miembro: Aksinia 90
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aksinia 90
|