|
Доброе утро всем. На часах 6:00. Стакан воды, йога, завтрак по расписанию. Вчера посмотрела, сколько сахара я съедаю. 50 г. И это если учесть, что сладкое в общем понимании я не ем. Финики и молочка сделали своё дело. Буду минимизировать потребление.
|
1024 kcal
|
Grasa: 40,04g | Prot: 83,11g | Carbh: 83,57g.
Desayuno: Сыр Голландский, Хлебец, Финик, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Минтай Жареный. Cena: Сыр Голландский, Хлебец, Мёд, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Малина. más...
|
|
 Comentarios
От таких фоток утром , солнце ☀️ встаёт с одеялом вместе 🤷🏼♂️
03 ago. 17 por el miembro: Bugalter
|
Мы похоже в одном часовом поясе 😁
03 ago. 17 por el miembro: Bugalter
|
03 ago. 17 por el miembro: life_goal_travel
|
было бы каждое утро таким добрым!!!))) Perfection)))
04 ago. 17 por el miembro: artnightman
|
04 ago. 17 por el miembro: arsele
|
04 ago. 17 por el miembro: life_goal_travel
|
04 ago. 17 por el miembro: Dgu0409
|
Мозгу нужна глюкоза, он только ей и питается. А то без нее случится "пп головного мозга".
04 ago. 17 por el miembro: bee in trance
|
он и кетоновыми телами может питаться)
04 ago. 17 por el miembro: cactusj
|
Суточная норма потребления сахара в сутки - 25 г. Я же наедаю в 2 раза больше. Ничего хорошего в этом нет. Это комментарий для автора, который считает, что такой путь ведет к "пп головного мозга" :)
04 ago. 17 por el miembro: life_goal_travel
|
Суточная норма на самом деле ближе к 40 граммам. Так что не в 2 раза больше) К тому же большая часть статей на эту тему, которые есть в открытом доступе, местами несут на столько жесткий бред, что перечеркивают всякое доверие в концепции в целом. Поэтому, если это не доставляет вам дискомфорта - можете не переживать.
04 ago. 17 por el miembro: PavelChe
|
Посмотрите фильм "Сахар", там как раз медицинское исследование на тему того, как мужчина употреблял 40 грамм сахара в сутки и что было с его организмом.
04 ago. 17 por el miembro: life_goal_travel
|
Учтите, что 25 грамм сахара, рекомендованные ВОЗ, это добавленные сахара. "Предельные уровни потребления сахара, предлагаемые в проекте руководства, относятся ко всем моносахаридам (таким как глюкоза и фруктоза) и дисахаридам (таким как сахароза или столовый сахар), добавляемым в пищевые продукты производителями, поварами или потребителями, а также к сахарам, естественным образом присутствующим в меде, сиропах, фруктовых соках и фруктовых концентратах." Так что фрукты не считаются. А вот с финиками проблема - по идее они должны быть натурально сладкие, но ведь у нас продают финики, вымоченные в сахарном сиропе. Причем производитель не всегда соизволяет это указать на этикетке. Я вот думаю, где б разжиться финиками без сахара. А то я сама их вместо сладкого люблю точить
04 ago. 17 por el miembro: NinaMihalna
|
И вот бесят до ужаса продукты с огромной надписью "БЕЗ САХАРА!", у которых на втором месте в составе фруктоза
04 ago. 17 por el miembro: NinaMihalna
|
Я с Вами согласна, очень много сахара в продуктах с надписью "No Sugar", а посмотришь состав - его там куча, только называется иначе.
04 ago. 17 por el miembro: life_goal_travel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de life_goal_travel
|