Diario de ana_nas_22, 05 ago. 17

Я меньше ем в день, чем тут написано))  

нужен баланс 

Мне не один тренер говорил, что обезжиренное нельзя, наоборот все в жир убежит , а нужно есть молочку до 5% 

если хочешь камни в почках и не ходить в туалет по неск дней то вперед 

Мне тренер тоже 5% рекомендует 

Короче не буду я собой рисковать) спасибо всем за советы  

Белковая диета = запор, "удар по почкам", прыщи и возврат веса. Надо не на диетах сидеть, а следовать культуре питания- менять свои привычки, кушать по режиму и не кушать всякий мусор. 

ana_nas_22, до 0,5 гр углеводов на 1 кг веса ел, обычно получалось и меньше, сейчас понимаю, что мало -- когда несколько дней подряд получалось до 0,25гр угл/1 кг веса, еле ноги волочил и общая усталость с утра до вечера, хотя белки и жиры были неограничено. Так что, не переусердствуйте, лучше налаживайте комфортное сбалансированное питание навсегда -- и похудеете (может, не супербыстро), и никаких стрессов, и здоровее на самом деле. По поводу камней в почках и прочего, был на белко-(жировой) диете 3+2 года, а между ними было 6 лет всеядения, в которые периодически на неделю-месяц такую диету держал -- никаких камней, нигде, но жир на самом деле уходил только подкожный, а внутренний на тех же почках, печени, поджелудочной оставался и похоже даже нарастал. 

а у меня камни через 3 месяца на кремлевке посыпались 😂 так что я всегда против белковых игрищ, ибо лежать 3 недели с капельницами и прочими романтическими процедурами просто треш 

как они за 3 м-ца успели образоваться, вот интересно(