Diario de regimadaloz, 06 ago. 17

Olha, posso dar uma sugestão? Não é tão simples assim. Caso goste de ler, o livro "Por que engordamos e o que fazer para evitar" explica justamente como fizeram para ao longo dos anos as pessoas acreditarem nesse paradigma do balanço calórico...  

E que não é simples assim...o livro é embasado em muitas pesquisas e refuta outras tantas falhas que nos levaram a crer nisso. É bem interessante!! 

sim com certeza ingerindo menos do que se gasta vai perder peso. mas será saudável? será que vale a pena arriscar sua saúde nesse processo? acredito que vale a pena investir numa alimentacao sem restrição de macros pra nao correr o risco de compulsao pela falta de algo... nutricionista nessa hora te explica muito!!! 

Talvez eu tenha uma visão prática demais por ser de exatas, mas tb concordo com esta equação. Calorias consumidas < calorias gastas = emagrecer. O x da questão é saber escolher os alimentos certos para seu organismo, paladar e estilo de vida. 

Patricia, me enxergo em vc 😂 também tô recomendando esse livro pra Deus e o mundo 

sim,durante 45 fiz uma dieta baseada justamente nesta filosofia e emagreci de boa 6 quilos. Daí gradualmente continuei com as mesmas calorias,só que agora cortei carboidratos refinados, substitui por hortaliças,legumes,proteína magra,para dar um choque no meu metabolismo,porque mesmo comendo de forma correta, e diminuindo a ingestão diária de calorias,meu colesterol não diminuia,então dei uma maneirada no carbo, e a melhora foi enorme,hoje acabei de me pesar alcancei 9 quilos a menos,vou ser honesta concordo com vc, que temos que ter uma dieta balanceada com tudo,porém no meu caso,que sempre fui louca por massa,arroz,batata,pães,tortas e amo cozinhar tudo isso, está sendo excelente,pois hoje eu consigo degustar quando der vontade carboidratos deliciosos mas na porção correta. No momento estou na Low Carb xiita,rsrs consumindo 20 gr líquida,faz uma semana, daqui uns dias volto a colocar no cardápio arroz integral, pão integral,mas moderadamente, e respeitando algumas dicas,tipo prato que tem arroz,não entra tuberculo, primeiro servir a proteína,depois legumes e hortaliças e por ultimo se me der vontade carboidrato. Tudo isso com orientação de nutricionista,endocrino e cardio. O importante é nossa saúde e felicidade! Boa sorte linda! 

Sim Patricia, sei que existem muitas teorias e estudos contraditório, neste assunto emagrecimento não verdade absoluta. Para mim o que Funciona é contar calorias. Mas percebi uma verdade quanto menos açúcar e carboidrado simples menos fome. E é isso que vou seguir. Outra coisa bem legal que estou fazendo é meditação. tem várias no YouTube. meditação para emagrecer. Outro livro que li foi do Dr. Lair. Emagreça Comendo. Tem várias técnicas para mudança do cérebro. uma premissa nada que é forçado vai adiante. Por isso para mim dieta low carb não funciona, é forçado. 

@mrtacosta esse livro é espetacular!!! 

Entendo vc @regimadaloz... Como o dr. Taubes explica nesse livro que falei as pessoas acham que essa fórmula emagrece, menos calorias, mais gastos, pois no final das contas, quem controla calorias, diminui carboidratos e açúcar...Rsrsrsrs... O problema é que ao diminuir as calorias tb, vem a fome e atrapalha, dificulta que seja um processo constante... Eu me adaptei muito bem a low carb justamente por ela me deixar super satisfeita, sem fome. Mas nem todos precisam diminuir tanto assim os cargos para emagrecer, depende de muitas coisas... no meu caso, preciso e hoje reconheço que é a melhor coisa que faço para a saúde também. Sucesso!