Diario de stephaniejustice, 09 ago. 17

muy bueno todo, cuidado con el tomate,te pasas rápido de ch con el 💪👈👏😉 

Tienes razón con el tomate pero es que 150 g de kale o de espinacas me cuesta la vida... llegar a los carbos que me han puesto solamente de verduras verdes me cuesta muchísimo! 😂 

haces keto,no? cuantos carbos tienes de meta? 

60 de carbos pero sin fruta ni lácteos ni verduras de otro color que no sea verde me cuesta llegar bastante. Aunque no me preocupa ya que mientras llegue al 0,7 x kg corporal de grasa y a la prote estoy progresando 

yo consumo 25 gr de carbos netos,quitando la fibra,mientras lleges a la grasa y a la prote no te ralles por los carb, es solo mi opinión 💪👈👏👏 

Si miras mi diario los (miércoles y domingos) son muy bajos en ch, de hecho los domingos son sin ellos / lo mejor brócoli, espárragos y todo lo que sean "hojas" el problema de las "hojas" es que si te excedes y consumes bastantes grasas las digestiones pueden ser... "Entretenidas" por el tema agua-grasa 

Sub puedes explicar eso de las digestiones agua - grasa porfa? 

si si,que lo explique, a ver si quito la fibra de lo verde no valla a ser que sea mala para la digestión😂😂 

ja ja las hojas verdes con grasa son una puñeta para el tema gaseoso y un poco indigestas sobre todo por la noche  

estáis de coña??? desde que estoy con el estilo de vida ceto y paleo ,tengo las mejores digestiones de mi vida y sin 💨💨😂 

Jo q rico!! 

Si!! claro, me explico: en general los alimentos que contienen mucho agua o simplemente beber agua (líquidos en general) durante las comidas que sean grasientas, nos provocarán que tengamos digestiones más pesadas o que tengamos acidez/regurgitación, solo tenéis que hacer la prueba de echar en un vaso agua/aceite y observar lo que ocurre, a eso le sumas que los jugos gástricos se disuelven... pues nos provoca que asimilemos mal las grasas. (Pero claro hablo de cantidades graaandes de lechuga por ejemplo o beberse más de 2 vasos de agua)