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Café da manhã turbinado,omelete com tomate, queijo,presunto, couve e 2 colheres de farelo de trigo, fibra pura!!! acompanhado de uma caneca de café com leite de coco. Foco perder um quilo por semana! colocar meus vídeos e começar minha Zumba caseira,rsrs.
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1282 kcal
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Grasa: 73,81g | Prot: 106,32g | Carbh: 45,98g.
Desayuno: Kodilar Farelo de Trigo, Café, Sococo Leite de Coco, Couve Manteiga Crua, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almuerzo: Tomates, Beterrabas, Pepino Japonês, Alface, Queijo Mozzarella, Sadia Bacon em Cubos, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Aipo, Brócolis Chineses (Cozido), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Assada. Pasa Bocas / Otros: Berinjela Cozida. más...
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2768 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Limpieza - 1 hora, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de stefaniasouza
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