|
Кажется, 1200Ккал - это многовато для похудения с моими параметрами и образом жизни...
либо надо уменьшать до 1000, чтобы был дефицит,
либо начинать двигаться, чтобы тратилось больше, чем потребляю,
либо начать ходить в тренажерку, чтобы набрать немного мышечной массы, которая потребляет больше калорий (т.е. ускорить метаболизм)...
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|