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Habe gestern Abend mal seit ein paar Tagen wieder Kohlehydrate gegessen, schubs habe ich ein halbes Kilo wieder drauf. Aber sonst ging es in den letzten Tagen nur runter. Weiter geht es. LG
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122,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1269 kcal
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Grasa: 42,67g | Prot: 99,73g | Carbh: 105,49g.
Desayuno: Sülze, Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), REWE Bio Roggenvollkornbrot, Schinken (Extra mager), Buko Balance 17%. Almuerzo: Nutella Nutella, Lidl Roggenvollkornbrot, Merci Petits Nougat Sahne. Cena: Gartenkrone Prinzessbohnen, Lachsforelle. Pasa Bocas / Otros: Äpfel. más...
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3238 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 3 horas y 15 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
24 ago. 17 por el miembro: charly4768
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Wird keine Fettzunahme sein ;)
24 ago. 17 por el miembro: PSMF
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Ist hoffentlich nur Wasser, aber so Schwankungen gibt es immer wieder. danke für den Zuspruch. Es wird ein langer und steiniger Weg.
24 ago. 17 por el miembro: golfdriver911
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Wenn du >1-2 Tage Low Carb isst, dann "nimmst" du automatisch von paar Carbs zu. Das sind lediglich Glykogeneinlagerungen (umgewandelte Glucose, die in der Speicherform Glykogen in Muskel und Leber eingelagert werden und ca 3-4 g Wasser pro Gramm Glykogen speichern). Wenn man davon ausgeht, das je nach Muskelanteil 500-800 g Glykogen eingelagert werden können, dann erklärt sich die "Zunahme über Nacht nach Kohlenhydratkonsum" eigentlich schon von selbst ^^
24 ago. 17 por el miembro: PSMF
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