Diario de TammyTastisch, 25 ago. 17

Trotz täglich Sport (Krafttraining und Cardio im täglichen Wechsel) geht es nur mühsam voran :/

116,2 kg Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.    Aún para ir: 36,2 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1863 kcal

Grasa: 44,41g | Prot: 167,81g | Carbh: 192,80g.   Desayuno: Alnatura Haferkleie, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Milfina Milch 1,5% Fett, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Tammys Bolognese mit Kräuterfrischkäse, Vollkornnudeln (Gekocht). Cena: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Nestea Eistee Pfirsich, Sesamöl, Aldi Rinderfilet, Thunfisch Maki, Lachs. Pasa Bocas / Otros: Hellma Hellma Mandel in Kakaohülle. más...

3254 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 43 minutos, Durmiendo - 6 horas y 37 minutos. más...