|
nur noch ein kleines bisschen, aber dann weiter auf die 90 kg
|
100,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
845 kcal
|
Grasa: 37,78g | Prot: 54,81g | Carbh: 71,85g.
Desayuno: Chia-Samen, Kölln Kernige Haferflocken, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Pfirsiche. Almuerzo: Vollkornbaguette, Eichblattsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Edeka Kopfsalat, Zitronensaft, Extra Natives Olivenöl, Edeka Feta, Rote Paprika. Cena: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay. más...
|
|
4051 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 10 horas, Trabajo - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|