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La prima settimana è andata, mangiando troppo e male. Troppe uscite fuori a cena. In compenso ho ripreso a pieno ritmo l'attività fisica, quindi almeno ho un po compensato. Lentamente un passo alla volta. Go!
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1417 kcal
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Grasa: 55,82g | Prot: 97,92g | Carbh: 126,83g.
Desayuno: Santa Rosa Confettura Extra di Prugne, Buitoni Granfetta Integrale, Caffè Zuccherato. Almuerzo: Insalata di Riso, Fettina di Vitello, Caffè Zuccherato. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Mareblu Filetti di Sgombro Affumicati all'olio d'oliva, Bonduelle Mais. Pasa Bocas / Otros: Fico d'India. más...
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2184 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tabata - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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