Diario de julysid, 31 ago. 17

ну я, собственно, как и вчера) 228к, а обожраться, на сасом деле...

---

1213 kcal

Grasa: 34,15g | Prot: 89,49g | Carbh: 147,78g.   Desayuno: Мёд, Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Семечки Очищенные, Almette Творожный Сыр Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Ирмень Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almuerzo: Оладьи из Капусты и Белка без Масла, Мистраль Чечевица Красная, Помидоры, Лук, Шампиньоны. Cena: Яичный Белок, Яйцо, Капуста, Яблоко, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. más...

1609 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 1 minuto, Descansando - 15 horas y 29 minutos. más...