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Colazione a bombaaaaa
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3056 kcal
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Grasa: 117,95g | Prot: 179,67g | Carbh: 312,57g.
Desayuno: Pancakes Proteici, Emcore Whey Protein, Campiello Cereabel con Frutta, Succo di Limone, Miele, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Burro di Arachidi al Cocco, American Sandwich, Marmellate e Conserve, 100% Sciroppo d'acero. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Coca-Cola Coca-Cola, Pizzetta Sfoglia, Pane Bianco, Tortellini di Carne, Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno, Salsiccia di Maiale, Porchetta. Cena: Bonduelle Piselli Finissimi, Gallette di Riso, Cirio Legumi & Cereali, Parmigiano (Grattugiato), Santa Lucia Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Riso Arborio. Pasa Bocas / Otros: Pistacchi, Fage Yogurt Greco alla Frutta, Noci. más...
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 Comentarios
03 sep. 17 por el miembro: chiaragior
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sono pancakes proteici fatti da me (farina d'avena, uova sopratutto albumi, yogurt magro) farciti con burro d'arachidi, marmellata e sciroppo d'acero. Un buon bilanciamento tra grassi, proteine e carbo...certamente calorici
03 sep. 17 por el miembro: MatteoLkm
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Buono, fai tanto sport tu?
03 sep. 17 por el miembro: chiaragior
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Posso avere la ricetta? Grazie
03 sep. 17 por el miembro: ste2017
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@chiaragior si abbastanza, ma farciti in altri modi sono un ottimo alimento anche per perdere peso :)
03 sep. 17 por el miembro: MatteoLkm
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@ste2017 80 gr di farina di avena integrale, 3 albumi (circa 100g) e un uovo intero, 2 cucchiai di yogurt greco alla vaniglia (0 grassi), un cucchiaino di lievito in polvere. Prima monto gli albumi, poi aggiungo il resto. se necessario allungo con latte.
03 sep. 17 por el miembro: MatteoLkm
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Io a colazione non posso superare le 300 calorie, non so se ci entrerei facendomi questa per colazione 😤😤😤
03 sep. 17 por el miembro: chiaragior
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@chiaragior io lo ha salvato come pasto quindi mi dice i valori nutrizionali. Un pancake farcito come ho detto è sulle 200kcal...
03 sep. 17 por el miembro: MatteoLkm
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04 sep. 17 por el miembro: chiaragior
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