Добрый день. Мотивировалась бегунами и решила тоже попробовать. Но так как ни когда не занималась бегом, возникло множество вопросов. Один из них, КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР КРОССОВОК? Решила купить Nike. А размер не знаю какой лучше взять , размер в размер или больше? Подскажите пожалуйста, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, КАКОЙ РАЗМЕР БУДЕТ КОМФОРТНЕЙ ПРИ БЕГЕ? Мой размер 23,5 см. Жители FS, нужен ваш совет.
|
1478 kcal
|
Grasa: 32,06g | Prot: 80,06g | Carbh: 184,46g.
Desayuno: Excess Free Буритто. Almuerzo: Помидоры, Хлеб Бородинский, Пиканта Фасоль Печеная в Аджике. Cena: Вареники с Картошкой. Pasa Bocas / Otros: Конфеты Птичье Молоко, Чай, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Чай. más...
|
|
1836 kcal
|
Ejercicio:
Бег - 17 minutos, Descansando - 14 horas y 13 minutos, Durmiendo - 9 horas, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos. más...
|
|
Comentarios
Доброе утро, я беру кросы в размер, нужно чтобы она не болталась, мне так комфортнее.
03 sep. 17 por el miembro: sivillatan
|
Доброе утро:) у меня кроссы по размеру, но чуть узковаты из за этого хочу другие покупать...
03 sep. 17 por el miembro: Lekastra
|
Кросы должны быть по размеру, больше не нужно. И берите именно беговые (они легкие и с гибкой подошвой)
04 sep. 17 por el miembro: Estti.Linka
|
В какой то статье попадалась информация, что лучше беговые кроссовки брать на размер больше, чтобы большой палец при беге не упирался в носок. Поэтому хотелось бы узнать у тех кто бегает, так ли это?!
04 sep. 17 por el miembro: valeri-trubecka
|
04 sep. 17 por el miembro: valeri-trubecka
|
Как бегун выскажусь)) кроссовки обязательно должны быть в пору, именно беговые с хорошим супинатором, чтобы стопу не повредить и правильно ставить ногу, чтобы избежать травм суставов и связок. Кроссовки на размер/пол размера есть смысл покупать марафонцам, и дело тут не в большом пальце, а именно во всей стопе, т.к. после 40-50км бега может начаться отечность и обувь будет давить. Думаю Вам до марафонца пока далековато)))
04 sep. 17 por el miembro: SvetlanaNNNNN
|
Всем, привет! Я бегаю и тоже выскажусь, берите для бега размер в размер, но подбирайте так чтобы комфортно было . Лучше встать и расслабить чтобы все пальцы на ногах были в свободном положении и проверить не сильно упираются ли они. Мои кроссовки как оказалось не много узковаты. И еще стелька! Чтобы не особо гладкая а то бывает скользит. Для осени лучше закрытый носок, для лета в сеточку. Уф)))
04 sep. 17 por el miembro: zapisochcka
|
С запятыми проблема, когда спешу не ставлю ссори!)
04 sep. 17 por el miembro: zapisochcka
|
Отличный вопрос,спасибо что озвучили)
04 sep. 17 por el miembro: Shuba26
|
По кроссовкам вам все рассказали. Не забудьте про технику бега!
04 sep. 17 por el miembro: adrenalinka606
|
Всем спасибо! ) С техникой бега пока разбираюсь. )))
04 sep. 17 por el miembro: valeri-trubecka
|
А вот по технике очень интересно!) Что скажут профи!?) Есть спор о том стоит ли переходит на шаг когда устал , одни говорят что вредно, другие что нужно . 🤷♀️Я вот например постепенно увеличиваю длительность бега и надеюсь сократить длительность шага. Организм по крайней мере так хочет. 💁Как вы считаете !?)
04 sep. 17 por el miembro: zapisochcka
|
Берите на пол размера больше обязательно. Я бегаю по 30-40 минут и за это время большой палец начинает жутко давить если одеваю кроссовки своего размера. Не смотря на то, что они очень и очень комфортные!
04 sep. 17 por el miembro: kometa56k
|
zapisochcka , не думаю, что переходить на шаг вредно. Когда бегала, чтобы развить капиллярную сетку в мышцах и снизить ЧСС при беге на 7,2км/ч со 175уд/мин, тренер написал программу. Интервальный бег 15мин бежим-5мин с увеличением наклон адорожки идем и так час.
04 sep. 17 por el miembro: laluna_di
|
laluna_di , спасибо!) буду иметь ввиду!)
04 sep. 17 por el miembro: zapisochcka
|
Думаю на пол размера больше надо... ноги могут немного отечь,надо чтоб ноге было свободно, но не спадало )))
19 sep. 17 por el miembro: Milladiz
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de valeri-trubecka
|