05 sep. 17 por el miembro: gy mustika
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05 sep. 17 por el miembro: ika maylani
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Mantap.. share dietnya dong mba.. ada tips2nya ngga mba?
05 sep. 17 por el miembro: jannahaja
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05 sep. 17 por el miembro: ajijibier
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Menunya apa aja mbak kalo boleh tau?
05 sep. 17 por el miembro: lenycomala
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pengen tau dong ka menu dietnya
05 sep. 17 por el miembro: adeL amira
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aku cowok sis, tinggi 167cm berat dulu sebelum diet 66kg sekarang 58,2-57kg
aku tiap pagi kardio 15-20 menit, lalu sarapan jam 9-10 pagi 2 putih telur atau tahu rebus 150g.
siangnya makan nasi 100g sama lauknya bebas max 50-100g.
makan malam sebelum jam 6 sore aku makan buah"an. yg sering aku makan buah apel hijau sama anggur.
05 sep. 17 por el miembro: taryadiwiwi
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yg paling terpenting dalam diet itu olahraga sis, meski kadang kalap makan 1 jam setelahnya olahraga, itu tips aku
05 sep. 17 por el miembro: taryadiwiwi
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05 sep. 17 por el miembro: aftar
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silahkan di coba sis, work banget buat aku. sebulan lalu perut buncit sekarang udah mulai kelihatan Roti sobeknya, padahal gak pernah ke Gym. Rahasianya Rajin kardio aja dan makan putih telur tiap pagi
05 sep. 17 por el miembro: taryadiwiwi
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maaf ya masbro 😁 okeeyy deh siap dipraktekin
05 sep. 17 por el miembro: gy mustika
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oiaa trus kuning telornya dikemanain?
05 sep. 17 por el miembro: gy mustika
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Kalo aku sih dikasiin ke orang kuning telurnya
06 sep. 17 por el miembro: blinkies
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Ehhh maaap mas bro makasih banyak infonya aku pengen coba
Males makan rebus2 an mulu hehehe bosen
06 sep. 17 por el miembro: lenycomala
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cara tau berat nasi 100g gimana mas?
06 sep. 17 por el miembro: Prasamud
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hebat kak... sarapannya pke apa kak
06 sep. 17 por el miembro: verasandhi
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Kira2 10 sendok makan @Prasamud
06 sep. 17 por el miembro: blinkies
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06 sep. 17 por el miembro: ayudewi3107
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@blinkies oh gtu yaa kuningnya tinggalin aja hehe kdg suka aku makan aja biar knyang
06 sep. 17 por el miembro: gy mustika
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nasi 100 gr cara taksirny gimana kk,, soalny aku anak kos, 12 jam tiap hri krjany, dan makanny beli terus,, jdi susah dietny,, bgi tips dong
06 sep. 17 por el miembro: mei ike wijaya
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